Urlaubsgefühl verlängern

Keine Sorge, das Stimmungstief nach dem Urlaub kennen sehr viele Menschen. In einer britischen Umfrage gaben 57 Prozent der Befragten an, sich nach einem Urlaub nicht gut zu fühlen. Sie berichten von einem vagen Verlustgefühl oder einer Traurigkeit. Dabei ist es aber nicht unbedingt die Aussicht auf einen überquellenden E-Mail Posteingang, der fürs Stimmungstief sorgt. Tatsächlich sind es viele Faktoren, die den sogenannten "Post Holiday Blues" verursachen.

Einerseits sind da die Tagesroutinen, die uns wieder voll und ganz einnehmen. Zwischen Verpflichtungen ist es schwer, sich so unbeschwert zu fühlen wie in den Bergen oder am Strand. Kurz: Der Alltag ist zurück. Und mit ihm Sorgen und Stress. Der Beginn von etwas und dessen Ende sind oft mit emotionaler Spannung verbunden. Blicken wir auf den Urlaub zurück, merken wir, wie schnell Zeit eigentlich vergeht. Und das berührt natürlich auch existenzielle Ängste. Glücklicherweise gibt es einige Strategien, die das Urlaubsgefühl verlängern können.

Wer verreist, hat in den meisten Fällen das Handy mit. Und hoffentlich viele Fotos geknipst. Dort sollten die schönen Erinnerungen an den letzten Urlaub aber nicht in Vergessenheit geraten. Gestalten Sie ein Fotobuch mit Ihren schönsten Urlaubserinnerungen. Dank Gratis-Apps wie "Journi" ist das direkt vom Handy aus in wenigen Minuten erledigt. Wenig später halten Sie dann Ihr persönliches Fotobuch in Händen. Legen Sie das an einen Ort, an dem Sie es immer im Blick haben. Sie können außerdem auf Ihrem Handy ein Hintergrundbild aus dem Urlaub einrichten - oder auch auf Ihrem Computer. So haben Sie schöne Momente immer vor Augen.

Eine weitere Möglichkeit ist es, einfach einige Elemente des Urlaubs in das Leben daheim zu integrieren. So könnten Sie zum Beispiel Cocktails aus Ihrer Lieblingsdestination mixen. Oder Sie kochen typische Rezepte nach. Laden Sie dazu am besten Freunde ein. Denn der Mensch braucht Gesellschaft und fühlt sich am wohlsten, wenn er regelmäßig Zeit mit anderen Menschen verbringen kann. Dadurch haben Sie auch die Gelegenheit, von Ihrer Reise zu berichten und schöne Erinnerungen wieder aufleben zu lassen.

Häufig entsteht eine Spirale, die für die Stimmung nicht förderlich ist: Wir sind aus dem Urlaub zurück und fühlen uns traurig oder gestresst. Wir haben keine Lust auf Unternehmungen, sondern wollen einfach nur auf die Couch und Ungesundes snacken. Der Koffer bleibt tagelang im Vorzimmer stehen und wir kommen nicht so richtig in die Gänge. Das wiederum führt dazu, dass wir uns noch schlechter fühlen und noch weniger Lust auf Aufräumen und einen gesunden Lifestyle haben. So schön es auch ist, in Erinnerungen zu schwelgen, tun wir uns aber doch etwas Gutes, wenn wir sofort nach der Rückkehr wieder gesunde Routinen finden. Also gesund essen, Sport treiben und produktiv sind.

Wer der Leere nach dem Urlaub schon im Urlaub vorbeugen möchte, sollte sich noch vor Ort einen Raumspray des Hotels, eine Sonnencreme, ein Parfum oder etwas anderes stark Duftendes kaufen. Denn nichts vermag es so schnell, unser Erinnerungszentrum zu triggern, wie Gerüche. Schon ein Spritzer Parfum kann das Urlaubsgefühl verlängern.

Echte Reise-Profis wissen auch: Nichts kann der trüben Stimmung so dauerhaft Einhalt gebieten, wie gleich die nächste Reise zu planen. Sie können beispielsweise eine Pinterest-Pinnwand mit möglichen nächsten Destinationen anlegen, schonmal im Internet stöbern oder einen Reiseführer kaufen. Oder noch besser: Buchen Sie doch gleich Ihre nächste Auszeit! Es muss ja nicht unbedingt die Weltreise sein.

Schon ein paar Tage in anderer Umgebung können wahre Wunder wirken. Nur eine Fahrtstunde von Wien entfernt, erwartet Sie der Knappenhof. Er ist ganz nah, entführt Sie aber bestimmt in eine andere Welt. Bei uns ticken die Uhren langsamer. Es ist genügend Zeit, sich auf das Wesentliche zu besinnen. Lauschen Sie dem Blöken unserer Schafe, schwimmen Sie einige Längen in unserem Pool und lassen Sie sich kulinarisch verwöhnen. Sie werden sehen: Auch ein ganz kleiner Urlaub kann sich unglaublich groß anfühlen!